Каждому человеку необходимы физические нагрузки, которые дадут возможность не только сделать фигуру стройной, но и привести душу в гармоничное состояние. Школа танцев и пилатеса Импульс поможет вам найти такой необходимый баланс, расслабиться, привести свои мышцы в тонус на занятиях пилатесом.
Система пилатес (pilates) особенная тем, что нагрузку получают все группы мышц, поскольку во время тренировки прорабатывается каждая часть тела. Основа занятий пилатесом – это построение мышечного корсета и формирование осанки, благодаря прокачке мышц пресса и спины. Во время тренировки пилатеса уделяется внимание всем группам мышц благодаря тому, что методика насчитывает более 500 упражнений.
Занятия по пилатесу помогут всем, кто хочет:
- контролировать массу тела;
- комплексно заботиться о своем организме;
- всегда иметь стройную и подтянутую фигуру, отличную физическую форму;
- совмещать различные типы нагрузок во время тренировки;
- укрепить мышцы, улучшить гибкость.
Польза упражнений по пилатесу в следующем:
Pilates прекрасно подтягивает мышцы
Когда человек выполняет классические силовые упражнения, мышцы прокачиваются отдельно друг от друга. А на занятиях пилатесом задействованы все мышцы спины, пресса, поэтому человек получает первые результаты уже через две-три недели после того, как начинает тренироваться.
Пилатес (pilates) – почти волшебная панацея от болей в спине
В тренировках по пилатесу есть отдельные упражнения для спины и позвоночника. Они укрепляют мышцы, делают их эластичнее. Благодаря этому спина становится более гибкой, пропадают боли и снимается нагрузка с позвоночника.
Пилатес помогает побороть боли, возникающие в суставах
Сначала пилатес разрабатывали как упражнения, которые использовали, чтобы восстановить мышцы после того, как человек чем-то переболел или травмировался. Поэтому он настолько эффективный и помогает от ряда проблем. Сейчас такими тренировками занимаются даже профессиональные спортсмены, потому что они позволяют вернуть суставам былую подвижность. Уже на 4-5 занятие боли в суставах становятся не такими сильными или вообще исчезают.
Пилатес помогает научиться концентрации
На занятиях пилатесом человек должен быть полностью сконцентрирован на том, как он дышит и как выполняет упражнения. Соответственно, у него уже не остается времени и сил, чтобы думать о посторонних вещах. И это помогает очистить разум, сконцентрироваться на том, что действительно важно – на своем теле.
Пилатес помогает сделать достижения в спорте более значительными
Во время тренировок по пилатесу человек начинает лучше фокусироваться на работе мышц пресса. Ему становится намного легче выполнять очень сложные упражнения, в том числе и самые невероятные асаны пилатеса.
Пилатес делает ваше тело очень гибким
По данным исследований ученых из Бразилии, любая женщина, которая занималась пилатесом 20 раз, стала гибче на 19,1 процента. Уроки пилатеса – это не только способ стать стройнее, но и возможность значительно развить гибкость тела. Принципы пилатеса.
Чтобы достигнуть высоких результатов на занятиях пилатесом, наши тренеры используют следующие основные принципы тренировки.
- Плавность. Занятия по пилатесу никогда не подразумевают резких движений и высокой скорости. Благодаря этому таким видом спорта может заниматься каждый, независимо от возраста и пола.
- Правильное дыхание. Вдыхать всегда нужно в начале движения и выдыхать в конце.
- Концентрация. Для правильного выполнения упражнений в пилатесе нужно полностью изолировать мысли и пространства, сконцентрировавшись только на движениях.
- Регулярность. Все тренеры рекомендуют заниматься пилатесом как минимум 2 раза в неделю, чтобы получить результат.
Наша студия «Импульс» предлагает всем желающим, независимо от возраста и физической подготовки, записаться на занятия по пилатесу. Мы гарантируем профессиональный подход преподавателей к тренировкам. После таких занятий, вы будете чувствовать себя бодрее и позитивнее, а ваше тело обязательно станет стройным и гибким. Записывайтесь, вы точно не пожалеете!
