Cursurile de Pilates sunt concepute pentru a-ți prelungi și consolida nucleul (inima).Pilates Group implică o serie de poziții care combină flexibilitate, forță, putere și echilibru. Pilates este un antrenament al întregului corp, precum și un antrenament mental.

În timpul antrenamentului sunt implicate toate grupele musculare. Clasele sunt perfecte pentru tine daca planurile tale sunt : - controlul greutății, - îngrijire complexă pentru starea corpului tău, - dorința de a avea o formă fizică excelentă, combinarea diferitelor tipuri de muncă în timpul cursurilor.