Pilates bevat oefeningen voor alle delen van het lichaam, tijdens de les wordt zo goed als elke spiergroep betrokken. De basis van dit alles is de bouw van het spierstelsel: het bereiken van coördinatie van de buikspieren en diepe spieren in de rug en het vormen van een correcte houding. Op dit moment heeft de techniek meer dan 500 verschillende oefeningen, waarmee je de sessies kunt variëren en voldoende aandacht besteden aan alle spiergroepen.

De lessen zijn perfect voor jou indien je volgende dingen wil bereiken:

- controle over je lichaamsgewicht;

- uitgebreide zorg over de conditie van uw lichaam;

- verlangen naar een strak en slank figuur;

- streven naar een voortreffelijke fysieke conditie;

- het combineren van verschillende soorten oefeningen en bewegingen tijdens het sporten.