RU
Направления
Направление Body Ballet помогает смягчить суставы, укрепить позвоночник и глубокие мышцы и создать красивый силуэт вашего тела.

 

body balet

Занятия разными видами танцев – это прекрасное хобби, которое помогает сделать фигуру стройной, научиться красиво двигаться и избавиться от комплексов. Школа танцев «Импульс» в Брюсселе приглашает вас на занятия Body Ballet.

Body ballet (Боди балет) – это не просто занятия танцами, а совмещение танцевальных движений с фитнесом. Это техника балетных движений, которые выполняются как около станка, так и без него. Также в занятия обязательно входит растяжка и прокачивание мышц. Благодаря боди балету можно похудеть, поскольку он включает кардио нагрузку, интенсивные упражнения, хорошо подтягивающие мышцы. Уже после нескольких занятий походка станет красивее, выпрямится осанка и женщина в целом будет выглядеть стройнее, утончённее и здоровее.

На занятия Body ballet также стоит ходить, чтобы тренировать дыхание, улучшить пластичность, гибкость и координацию. Если регулярно посещать занятия, то первые результаты станут заметны приблизительно через 2 месяца.

Направление Body Ballet очень хорошо влияет на суставы, смягчая их, укрепляет позвоночник и глубокие мышцы, делая силуэт очень красивым.

Боди балет упражнения содержит множество элементов классической хореографии, просто они упрощены. Однако все равно эти занятия дают необходимую нагрузку на все группы мышц, делая их намного эластичнее.

Чтобы заниматься такими танцами, не нужна профессиональная подготовка, в отличие от классического балета. Достаточно внимательно слушать рекомендации наших инструкторов, и все получится. И тогда вами будет получена огромная польза занятий по боди балету – оздоровление всех систем организма.

Как проходит урок body ballet?

План уроков по боди балету такой же, как и по занятиям классической хореографией. Сначала все делают разминку, дальше работают у станка (экзерсис), выполняя различные упражнения и делая еще одну растяжку. Потом все упражнения, которые вы делали у станка, повторяются, но уже без его помощи. Далее инструктор и ученики переходят к части аллегро – в ней выполняются батманы и прыжки, включающие большие броски ног. Эта часть занятия более интенсивная, поэтому дает отличную кардио нагрузку и помогает прокачать все группы мышц.

Фит боди балет имеет существенные отличия от классического балета, поскольку он может включать работу с гантелями, упражнения на коврике, также инструктор может убрать работу около станка.

Кому подойдут уроки Body Ballet?

Всем тем женщинам, кто хочет:

  • сбросить лишний вес, похудеть равномерно и без растяжек;
  • сделать своё тело более подтянутым, гибким и пластичным;
  • привести в порядок осанку;
  • поддерживать в тонусе все свои мышцы;
  • стать женственными и утонченными.
Какая польза от тренировок по боди-балету по сравнению с другими фитнес-направлениями?

Ваши ноги точно станут намного красивее, после одного-двух месяцев тренировок исчезнут так называемые «ушки» на бедрах, пропадут жировые отложения на проблемных зонах.

Осанка в балете станет идеальной, такой, по которой и отличают профессиональных танцоров. Занятия боди-балетом помогают выпрямить позвоночник, расправить плечи и научиться ровно держать голову. Уроки боди-балета – отличный способ укрепить мышцы корпуса, руки, проработать мышцы живота. То есть, во время занятий будут проработаны сложные места, пи этом вы их не перекачаете.

Движения станут грациозными, плавными красиво «замедленными», улучшится координация, вы сможете развить хорошее чувство баланса. Чем чаще вы будете посещать занятия боди-балетом – тем быстрее все эти красивые движения станут для вас чем-то абсолютно привычным.

Боди-балет заметно положительно повлияет на физическую подготовку и поможет сжечь все лишние калории. Этот вид фитнеса хоть и выглядит простым, на самом деле, дает на организм хорошую нагрузку, так как выполнять большинство упражнений не так просто, как может показаться на первый взгляд.

Для начала занятий боди-балетом вам потребуется совсем немного. Во-первых, – это свободное время. Один урок длится час. Также вам необходима удобная одежда. Поскольку это не классический балет, достаточно спортивного костюма, но с облегающими штанами, чтобы можно было контролировать положение тела и растяжение мышц. А если пожелаете – можно купить гетры и танцевальный купальник. В общем, выбирайте подходящую одежду, в которой вам будет комфортно. Если вещи мешают или сковывают тело – замените их, иначе тренировки будут нерезультативными, плюс, вы можете травмироваться.

Что же касается обуви, то можно носить как чешки, так и легкие кеды или кроссовки. Помимо удобства, главное требование к обуви – чтобы подошва хорошо гнулась. Потому что в жёсткой обуви вы не сможете сгибать стопу и тянуть носок.

Школа балета Импульс в Брюсселе ждет всех желающих на занятия Body Ballet. У нас вы сможете научится танцевать, тренироваться, становиться красивее и подтянутее. У нас нет ограничений по возрасту, поскольку Body Ballet подходит абсолютно всем.

© 2016-2021 Impuls vzw Все права защищены
Разработчик web-studio NaturalArt
Наверх